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중국의 계절에 따른 건강상식
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 1월: 감기 독감 인후염 등 호흡기 질환이 기승을 부리는 달.사람 많은 곳을 피하고 손,발을 깨끗이 씻는다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 금연하고 혈압을 조절하여 기관지를 보호해야 한다.날씨가 건조하기 때문에 충분한 수분을 섭취하고 로션 등으로 피부를 관리하는 것도 필수적이다..
2월: 학령기 어린이는 반드시 입학 전에 필요한 모든 예방 접종을 받아야 한다. 일조량이 적어 우울증이 올 수 있으므로 적당한 일광욕으로 기분전환을 해주는 것이 좋다.
3월: 환절기 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 입맛이 떨어지고 식곤증이 생기는 시기므로 규칙적인 운동으로 신체 활력을 회복하는 것이 필요하다. 적당한 운동은 질병에 대한 저항력을 높여 준다.
4월: 꽃가루나 황사현상으로 인한 알레르기를 조심해야 한다. 실내에서 공기를 자주 정화하고 담배를 피우지 않는 것이 좋다. 식사의 양은 아침, 점심, 저녁의 비율이 1:1.5:1.5가 적당하다.
5월: 홍역, 수두 등 어린이 전염병이 유행하는 시기이며, 벌 등 각종 곤충과 뱀 등의 활동이 왕성한 때이므로 야외활동 시 주의해야 한다.
6월: 장마철이 시작되므로 식중독과 무좀 등 곰팡이 질환에 대비해 뇌염 예방접종을 시행해야 한다.
7월: 전염병에 대비하여 반드시 음식물을 끓여 먹어야 한다. 냉장고에 2∼3일 이상 보관된 음식도 주의해야 한다. 특히 치사율이 50% 이상인 패혈증은 조개, 굴은 생선회 등을 섭취했을 때 생기므로 외식 시 특히 조심해야 한다.
8월: 강한 자외선을 피하고, 일사병에 주의해야 하고 에어컨 등으로 냉방병이 잘 오는 계절이므로, 실내 외 온도 차이가 크지 않도록 주의해야 한다.
9월: 단풍구경 등 야외활동이 잦아짐에 따라 유행성출혈열이 빈발한다. 8월쯤 예방주사를 맞고 되도록 풀밭에 앉거나 눕지 않는 것이 좋다. 환절기가 시작되는 때이므로 적절한 운동으로 피로를 없애고, 면역력을 높이는 것이 좋다.
10월: 추석 연휴로 생활리듬이 깨지기 쉬운 시기이다. 날씨교차가 심할수록 몸의 보온에 신경 쓰고 사람들이 밀집된 장소에는 가지 말아야 한다. 또 외출 후에는 반드시 손을 닦고 양치질을 하는 등 개인위생을 철저히 하는 것이 감기 예방의 지름길이다.
11월: 12월 중순부터 이듬해 3월 초순까지 독감이 유행하기 때문에 소아나 노인, 폐 질환 환자들은 적어도 11월말까지는 독감 예방 접종을 실시해야 한다. 고혈압 환자들에게 뇌졸중이나 심장질환이 빈발하기 시작하는 시기이므로 평소 주기적으로 혈압을 측정해 보도록 해야 한다.
12월: 송년회가 많이 몰려있는 달로, 과다한 음주를 조심해야 한다. 적당한 음주가 심장병 예방에 효과가 있기는 하지만 과다한 음주는 지방간, 간염 등을 일으킬 뿐만 아니라 심혈관 질환, 암, 신경계 질환도 초래할 수 있다. 영하로 내려가면 땅이 미끄러워 골절이 생기기 쉽기에 노인들은 조심해야 하며 순환기 질환을 걱정해야 하는 계절이다.
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